Cảnh báo mới: Người lớn tuổi đi ngủ giờ này nguy cơ bị đột quỵ cao hơn

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Brigham and Women’s và Trường Y Harvard (Mỹ) đã phân tích dữ liệu của hơn 300.000 người tham gia ở độ tuổi trung bình khoảng 57, từ Ngân hàng Sinh học Anh UK Biobank.

Dựa vào thời điểm ngủ và thức, các tác giả đã phân loại những người tham gia thành 3 nhóm:

• Nhóm “cú đêm” (thức khuya – dậy muộn): Những người đi ngủ muộn – khoảng 2 giờ sáng và thường làm việc đến khuya.
• Nhóm ngủ sớm (ngủ sớm – dậy sớm): Những người đi ngủ sớm – khoảng 21 giờ và làm việc vào sáng sớm.
• Nhóm trung gian: Không có giờ ngủ rõ ràng.

Kết quả sau 14 năm theo dõi cho thấy:

Những người thức khuya có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch cao hơn 79%. Ngược lại, nhóm “ngủ sớm – dậy sớm” có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch thấp hơn 5%.

Đáng chú ý, nhóm “cú đêm” có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn đến 16%, theo trang web của Hiệp hội Tim mạch Mỹ www.heart.org.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng người thức khuya – dậy muộn thường xuyên gặp phải tình trạng lệch nhịp sinh học, nghĩa là đồng hồ sinh học bên trong cơ thể không khớp với chu kỳ ánh sáng ngày – đêm tự nhiên hoặc lịch trình sinh hoạt hằng ngày.

Tiến sĩ Sina Kianersi, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: Những người thức khuya có nhiều khả năng thực hiện các hành vi ảnh hưởng đến tim mạch như ăn uống kém, hút thuốc và ngủ không điều độ hoặc ngủ không đủ giấc.

Các tác giả nghiên cứu kết luận rằng, nguy cơ bệnh tim cao hơn ở nhóm thức khuya phần lớn do các thói quen có thể thay đổi được. Điều này mang lại hy vọng vì “cú đêm” hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe bằng cách điều chỉnh lối sống.