Bài tập khỏe đẹp

Đi bộ xa hay nhanh mới tốt cho sức khỏe?

Nên tập trung vào tốc độ để tối đa hóa lợi ích từ đi bộ, hay khoảng cách mới là điều quan trọng nhất của bài tập này? Những năm gần đây, đi bộ ngày...

Phát hiện cách đi bộ giúp giảm tới 53% nguy cơ ung thư phổi

Ung thư vẫn là nguyên nhân tử vong hàng đầu. Điều này khiến việc tìm giải pháp phòng ngừa là ngày càng cấp thiết. Tin vui là các nhà khoa học đã tìm ra cách...

Rốt cuộc tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Sự khác biệt chủ yếu nằm ở trải nghiệm và mục tiêu của mỗi người. Theo bác sĩ Mallory...

6 bài tập kết hợp yoga và giảm cân, vừa thư giãn vừa đốt mỡ

Yoga vốn được biết đến như một phương pháp rèn luyện thân – tâm, giúp cải thiện sự linh hoạt và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều tư thế yoga khi kết hợp đúng...

5 bài tập giãn cơ đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn 30 phút đi bộ

Ngồi làm việc nhiều giờ là một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ, gây tăng cân. Tuy nhiên, việc tập một số bài tập giãn cơ ngay tại chỗ có thể giúp...

Bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể khỏe đẹp dành cho chị em phụ nữ

Trong mùa hè nóng bức dễ khiến cơ thể uể oải. Việc thực hiện đều đặn các bài tập luyện cũng dễ bị trễ nải. Tham khảo những bài tập nhẹ nhàng phù hợp giúp...

6 bài tập tăng sức mạnh của cơ, cải thiện sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương

Chống đẩy từ lâu đã được xem là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp tăng cường sức mạnh phần thân trên. Tuy nhiên, để tối ưu hiệu quả tập luyện, việc kết...